こんばんわ。新緑の季節ですね。ドライブに行くと必ず食べログでチェックして、その土地の美味しい店を探すのが大好きなアンディ(@nofastingnolife)です。この時期は、ちょうど職場や学校で健康診断がありますよね。ここ7年間、健康診断で『肝機能が低下・再…

こんばんは。福岡県久留米市にある愛庚内科で15日間断食をしたアンディ(＠nofastingnolife）です。断食後の回復食まで含めると１ヶ月間入院してました。そこで、この断食中に僕が心がけていたことを簡単にまとめてみます。 1.朝の1時間ウォーキング 愛庚内科…